Passez au petit déjeuner

S’il faut bien penser à boire pendant  l’activité sportive, ne petit déjeunez qu’après la séance. Faire du sport quand la digestion serait trop inconfortable.

Pour s’affiner mieux vaut éviter les grignotages. Pour éviter les frustrations, craquez plutôt pour un peu de confiture ou de pain le matin. Il s'élimine un peu dans la journée alors qu'on stocke le soir avant de se coucher. Pour le dîner jouez la carte légume et poisson !

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