Journal de bord

Mon petit secret pour perdre du poids : tenir un journal qui recense jour après jour tout ce que vous avalez. N’oubliez pas d’y mentionner les cuillères d’huile que vous versez dans votre poêle, le nombre de sucre que vous ajoutez à vos bols de thé… vous verrez, ça calme très très vite et vous diminuerez rapidement les quantités !

Le mieux reste encore de se faire suivre par un diététicien qui va ajuster vos apports caloriques à vos besoins, et adapter vos envies à votre objectif silhouette !

Le saviez-vous ? Une femme lambda doit consommer 1800 Calories / jour. Si vous en absorbez moins, vous fondrez, mais qu’en sera-t-il de votre santé ?

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