On se muscle les gambettes

À la plage, on adore lézarder et faire la crêpe sur sa serviette pour bouquiner en paix. Mais pour tonifier son corps et fuseler ses jambes tout en fraicheur, on en profite aussi pour se balader les pieds dans l’eau.

Le bon réflexe : marcher, de l’eau jusqu’à mi-mollets, pendant une vingtaine de minutes. On fait de grandes enjambées et on contracte les fessiers à chaque pas. On termine par une petite baignade et on fait quelques brasses. Et on est au top pour retourner sur sa serviette !

Les bienfaits : L’instabilité du sable et la résistance de l’eau favorisent les contractions musculaires pendant que l’eau nous rafraîchît et que la brume nous remplit d’iode marine. Un pur bonheur !

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