Opération commando pour dégonfler en moins de 3 jours…

Votre amoureux vous emmène bronzer au soleil et vous avez 2 kilos sur les fesses ? On se met en mode cure detox express pour liquider un bon kilo, dégonfler et avoir bonne mine. On n'abuse pas... 2 à 3 jours pas plus !

Matin : jus de citron pressé avec de l'eau chaude et une cuillère de miel + salade de fruit ou 1 compote (de fruit entiers de préférence sans sucre ajoutés)

Midi : légumes verts à profusions : épinards, carottes, haricots-verts , courgettes (grillés ou vapeurs) à arroser d'une cuillérée d'huile d'olive et jus de citron et d'herbes pour le goût, entier ou en purée + un petit bol de riz complet + 1 compote.

Goûter : une poignée d'amande ou un yaourt de brebis ou soja avec 1 cuillère de miel + 1 citron chaud.

Soir : 1 bouillon maison ou un bouillon de poule Knorr ou un potage maison ou acheté (sans pomme de terre) comme par exemple les délicieuses soupes New Coven Garden aux champignons des bois, carotte & coriandre, asperges ou encore les bouillons miso ou soupe tomate basilic de la marque Green Shoot (au rayon frais du Monoprix et Daily Monop, G20...) + 1 yaourt ou 1 compote.

Oui : Tisanes, thé vert, déca, jus de carottes ou betteraves bio...

Non : Gras + sucreries, bien sûr, mais encore : jus de fruits industriels (trop sucrées), soda light, pain, pâtes, pomme de terres. Evitez fortement le café.

Et après le régime, avec son amoureux, pour éviter de reprendre et se sentir toujours légère ?

Le matin, pas de viennoiseries. On se rabat sur les fruits frais, les fromages blancs, le pain complet et un peu de confiture...

A midi, évitez les salades. Pour jouer les gourmandes, multipliez les plats : abusez des entrées de légumes et crudités avant une viande, un poisson grillé avec des légumes. Côté dessert, on se rabat sur les tartes aux fruits frais, crumble, salade de fruits. Evitez les moelleux au choc, cheese-cakes...

Le soir, même combat ? Evitez le piège apéro-gâteau. On mange tout doucement et on évite le dessert trop lourdingue.

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