Mode d’emploi d’une cure détox et cocooning à la maison

Stop au gras et sucreries. Pour purifier son organisme et remettre les pendules à l'heure avec son système digestif, une cure detox de 2 jours à 3 jours s'impose. Et le petit kilo pris pendant les fêtes s'envole comme il est venu. Ces mini - diètes vous donnent le teint frais et du tonus à condition d'en respecter quelques règles et de ne pas le faire plus d'une fois par mois !

Mode d'emploi : on évite de sortir de la maison sauf pour prendre un bon bol d'air, histoire de ne pas fatiguer son organisme. Pour ne pas s'ennuyer : faites le plein de DVD, de bouquins et autres séances masques, épilations et soins anti grise-mine à la maison. Cure pendant 2 à 3 jours pas plus !

Matin : jus de citron pressé avec de l'eau chaude et une cuillère de miel + salade de fruit ou 1 compote (de fruit entiers de préférence sans sucre ajoutés)

Midi : légumes verts à profusions : épinards, carottes, haricots-verts , courgettes (grillés ou vapeurs) à arroser d'une cuillérée d'huile d'olive et jus de citron et d'herbes pour le goût, entier ou en purée + un petit bol de riz complet + 1 compote.

Goûter : une poignée d'amande ou un yaourt de brebis ou soja avec 1 cuillère de miel + 1 citron chaud.

Soir : 1 bouillon maison ou un bouillon de poule aux vermicelles Knorr ou un potage maison ou acheté (sans pomme de terre) comme par exemple les délicieuses soupes New Coven Garden aux champignons des bois, carotte & coriandre, asperges ou encore les bouillons miso ou soupe tomate basilic de la marque Green Shoot (au rayon frais du Monoprix et Daily Monop, G20...) + 1 yaourt ou 1 compote.

Oui : Tisanes, thé vert, déca, jus de carottes ou betteraves bio...
Non : Gras + sucreries, bien sûr, mais encore : jus de fruits industriels (trop sucrées), soda light, pain, pâtes, pomme de terres. Evitez fortement le café.

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