Mon-marché, c’est l’enseigne derrière laquelle se cache les savoir-faire des meilleurs primeurs, poissonniers et crémiers, disponibles à la livraison pour un atterrissage en douceur dans nos assiettes. Ci-dessous, leur recette : une délicieuse daurade grillée au thym, à cuisiner évidemment avec les ingrédients super frais qu’on se fait livrer directement à la maison !
Les ingrédients à shopper :
Pour 4 personnes :
1 courgette
1 oignon
2 grosses daurades
1 bouquet de thym
1 citron
12 cl de vinaigre de riz
1 c. à s. de sucre
2 c. à c. de curry
1 c. à c. de graines de moutarde
10 cl d’huile d’olive
Sel et poivre du moulin
La préparation :
Coupez la courgette et l’oignon en fines lamelles. Faites chauffer à feu doux, le vinaigre, le sucre, les épices et une pincée de sel dans une petite casserole pendant 2 à 3 minutes. Disposez les lamelles de courgettes et d’oignons, en les serrant le plus possible dans un pot en verre stérilisé. Versez la saumure encore chaude sur les légumes, laissez tiédir avant de fermer le pot.
Préchauffez le four à 180°C. Grattez les poissons dans le sens inverse des écailles, depuis la queue vers la tête en utilisant un écailleur à poisson ou le dos d’un couteau de table afin de ne pas abîmer la chair (ou vos mains !). Rincez-les. Incisez les daurades au niveau du ventre, de la queue à la tête. Videz-les, puis rincez-les à nouveau à l’eau claire.
Coupez le citron en fines lamelles. Assaisonnez l’intérieur des daurades de sel et de poivre puis garnissez-les de lamelles de citron et de quelques brins de thym frais.
Ficelez les poissons et disposez-les dans un plat allant au four. Arrosez d’huile d’olive et enfournez pour une vingtaine de minutes environ.
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