Pour les fesses.
Mettez-vous en 1ere ou 2e position de danse (ndlr : les pieds écartés vers l’extérieur).
Faire des relevés sur 1/2 pointes avec le dos droit en serrant les fesses et les abdos par série de 20.
Pour les gambettes
Ne pas prendre l'ascenseur et monter les escaliers sur 1/2 pointes.
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