Oui ! Le mieux est de l’intégrer dans le cadre d’un repas pour éviter de grignoter.
Pour une dégustation, privilégiez la fin de matinée, entre 11h et 12h. On est loin du petit-déjeuner, on a faim, les papilles sont en alerte. C’est le meilleur moment pour apprécier les arômes.
J’en prends aussi systématiquement avec le café. En revanche, je mange très sain et j’ai vraiment arrêté de grignoter. Depuis, je pèse 5kg de moins !
Et bien sûr le sport, j’ai besoin de transpirer. Je fais du yoga bikram à L’Espace Bikram Yoga Paris. Ce sont des cours de yoga d’1h30 dans une sale chauffée à 40°. J’y vais au moins une fois par semaine. Je nage aussi.
