Le bikram est mort : vive le hot yoga !

Avis à toutes les Parisiennes en mal de pratiques sportives qui vous affinent, vous musclent en longueur et vous donnent le glow sans faire souffrir à la mort...

Vous allez adorer le nouveau phénomène yoga venu de Los Angeles qui commence déjà à faire fureur à Paris.

Très différent du bikram, le hot yoga se pratique entre 29 et 35°. Il combine la précision du yoga thérapeutique (haute respiration, pauses détox qui soulagent de tous les bobos citadins) + des exercices de power yoga pour fitter (bras, abdos…), le tout dans une salle spécialement chauffée à Infrarouge qui permet de calmer du stress et accentuer le côté cardio.

On aime : une pratique qui vous donne illico une mine splendide, comme si vous sortiez d’un soin au spa. Remède immédiat anti-gueule de bois et nuits blanches.

A noter : souvent utilisé dans la médecine chinoise contemporaine pour rétablir le bon équilibre ying-yang, les lampes infrarouges sont particulièrement recommandées en automne, où nos poumons sont mis à rude épreuve. La routine à adopter illico cet automne.

Où le pratiquer ? Chez Snake and twist, la nouvelle salle de yoga ultra pointue lancée par Marcia Cr. A noter un play list extraordinaire. Cours à p. de 25 euros, 2 à 3 cours par jour entre 9h et 21h du lundi au dimanche. Toutes les infos sur www.snakeandtwist.fr. Chez Paris Modo Yoga Paris, dans le Marais. Cours à 5 euros le vendredi entre 7h et 21h . Toutes les infos sur www.paris.modoyoga.com . Chez YUJ Yoga Studio, dans le 7ème. Cours à 30 euros tous les jours entre 7h30 et 20h . Toutes les infos sur www.yujyogastudio.com

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