Vous qui partez du principe que l’on peut trouver des occasions de faire du sport à tout moment de la journée, quels petits mouvements simples conseilleriez-vous ?

Voici mes 4 exercices favoris à glisser très facilement dans son quotidien :

A chaque fois que je suis au téléphone, je marche pendant que je parle. Cela n’a l’air de rien mais comme je suis en ligne presque deux heures chaque jour, cela représente 15000 à 20000 pas quotidiens !

Pendant que je me brosse les dents, je contracte les fessiers. A raison de 2 brossages par jour de 3 minutes chacun, cela fait 42 minutes d’exercices par semaine ni vu ni connu !

Après s’être appliqué de la crème pour le corps il y a toujours un temps d’attente avant de pouvoir enfiler son pantalon. J’en profite pour faire des prières indiennes : je joins les mains devant moi et je fais des mouvements ascendants et descendants pour muscler la poitrine.

Enfin, à chaque fois que je vais aux toilettes j’en profite pour faire avant quelques pompes sur le mur. 

La semaine de Do It

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