Le mieux est d’associer cardio et renforcement musculaire. Essayez de trouver l’activité qui vous plaît et qui vous fera (presque) oublier l’effort ! Inutile de dépenser beaucoup d’argent, il y a des tas d’exercices à faire chez soi sans équipement. On en présente quelques uns en gifs et videos sur JeSuisBonne.com
Mon dada en ce moment? Me dépenser au Dynamo Cycling. On pédale dans une salle éclairée à la bougie avec la musique à fond, comme en boîte. Rien de mieux pour se vider la tête, déconnecter et… fondre, parce que c’est hyper cardio.
Et surtout pensez tous les jours à serrer les fesses, rentrer le ventre, et tenez vous droite !
