Le principe de la planche frontale : allongez-vous sur le ventre. Mettez les coudes en dessous des épaules et levez les hanches. Maintenir la position 30 à 45 secondes.
Rentrez le ventre à fond les ballons. Plus on rentre le ventre, plus il sera plat.
Recommencez 3 fois la série. Et pensez à récupérer 30 sec. entre chaque série
Découvrez aussi les vraies astuces des Do it Girls pour mincir illico au printemps