Microbiote vaginal : la révolution du vagin

La révolution du vagin

Votre minou gratouille, tiraille, s’assèche ? Pas de panique, les petits bobos d’en bas sont le lot d’à peu près toutes les femmes normalement constituées. La bonne nouvelle ? Une solution ! Dans Microbiote vaginal, la révolution rose, le Dr Jean-Marc Bohbot et la journaliste Rica Étienne expliquent que l’équilibre vaginal dépend de la flore qui s’y trouve (comprenez, des milliards de « bonnes » bactéries qui assurent l’autonettoyage du minou). 10 manières de préserver ce petit écosystème pour arborer un vagin chic et sain.

Laissez faire la nature !

Votre minou n’est pas sale, il est même autonettoyant ! Le mucus vaginal sert à éliminer les débris cellulaires et microbiens grâce aux sécrétions qui fonctionnent jour et nuit comme un véritable tapis roulant. Laver trop souvent son minou (plus d’une fois par jour) est bien souvent synonyme de petites catastrophes (mycoses, assèchement, irritations) !

Pas de ménage dans le minou !

Avis aux obsédées de la toilette intime : laver oui, mais pas n’importe comment. Votre minou n’a pas besoin d’être shampouiné de A à Z. Pour éviter les irritations ou même des rapports sexuels douloureux, bannissez à tout prix les douches vaginales ou autres techniques pour nettoyer l’intérieur de votre vagin (y compris après l’amour), meilleur moyen de déséquilibrer tout votre microbiote nécessaire à l’équilibre de votre sexe. Pour une bonne hygiène, il suffit de laver avec une noisette de produit d’hygiène liquide dans votre main (surtout pas de savon ou de gel douche) de votre pubis jusqu’au pli des fesses (et pas dans l’autre sens!)

Épilez avec modération

Savez-vous à quoi servent les poils sur votre pubis ? À peine le temps de se poser la question qu’ils ont déjà tous été arrachés de notre pauvre minou qui n’a rien demandé… Pourtant, les poils jouent le rôle d’amortisseur vis-à-vis des frottements avec les sous-vêtements et les vêtements, et leur racine hydrate et protège la muqueuse. Lors d’une épilation définitive, tous ces facteurs de protection disparaissent et les microbes ont une autoroute devant eux ! Si vous êtes fragile ou sujette aux infections, évitez l’épilation intégrale ou définitive.

Limitez l’utilisation de protège-slips

Si vous utilisez des protège-slips, serviettes hygiéniques ou tampons en dehors de vos règles, sachez que votre vagin ne vous remercie pas. Ces dispositifs, en absorbant l’humidité des sécrétions naturelles, assèchent vos muqueuses et peuvent donc créer des brûlures.

Jetez vos déodorants et lingettes intimes

Cela peut être tentant de garder dans son sac des lingettes censées vous garder fraîche en bas toute la journée. Le problème, c’est que les produits qui neutralisent les odeurs sont aussi susceptibles de détruire certaines bactéries dont votre vagin a besoin pour péter la forme !

Buvez, buvez !

À n’importe quel âge, l’épiderme et la muqueuse de votre sexe sont fragiles, et ont besoin d’être très régulièrement hydratés. Pour leur bien-être, buvez régulièrement de l’eau, minimum 1,5L par jour.

Arrêtez de fumer

Le tabac est un ennemi redoutable pour l’équilibre de l’écosystème de votre vagin. Les gynécologues ont remarqué des guérisons de certains bobos à répétition (mycoses, cystites…) chez des femmes qui arrêtaient de fumer !

Évitez (le plus possible) les antibiotiques

Les antibiotiques sont les ennemis juré de la flore vaginale, or certains médecins ont tendance à les prescrire à tout va et quelques patients craignent de ne pas être bien soignés sans. Particulièrement agressifs pour la flore de protection, certains antibiotiques favorisent les mycoses. Si leur prise est vraiment inévitable (pas question de refuser d’en prendre sous prétexte de préserver son bien-être d’en bas), veillez à contrebalancer les effets désastreux sur votre minou en prenant des probiotiques, et à ne pas raccourcir son traitement toute seule sous peine de développer des résistances bactériennes potentiellement dangereuses pour la santé.

Faites l’amour !

Pour un minou en pleine forme, sachez que plus vous ferez l’amour, plus vous remarquez l’effet lubrifiant naturel et protecteur de votre vagin. Pendant quelques jours après le rapport, la souplesse vaginale persiste avec une rémanence bienfaitrice. Pour éviter les échauffements ou les irritations lors des rapports sexuels, n’hésitez pas à utiliser un lubrifiant qui respecte le pH de votre sexe (il doit être compris entre 3,5 et 4,5).

Livre du Dr Jean-Marc Bohbot et Rica Etienne, Marabout edition

Microbiote vaginal, la révolution rose, Dr Jean-Marc Bohbot et Rica Étienne, Marabout, 17,90 €

Découvrez aussi 5 choses à savoir sur le clitoris

Autres suggestions

La semaine de Do It

Hotel Tuba Club

Tuba Club : le nouvel hôtel qui fait vibrer Marseille

Bijoux Ete 2020

Des bijoux à porter tout l’été

Recette Caponakchouka

La plat qui buzze cet été

weekend-14-juillet-2020

Que faire à Paris ce week-end ?

Diy Ateliers Beaute

Insolite : les ateliers beauté à booker absolument

Serie Sara

Sara : la série que vous allez adorer écouter

Tenu Ete 2020

5 tenues “gypset” pour vos soirées d’été

Musee Rodin Jardin

Le jardin du musée Rodin, un paradis à squatter tout l’été

Salon Prive Galeries Lafayettes

Bookez à l’œil une suite privée avec un.e personal shopper aux Galeries Lafayette Champs-Élysées

Concept Store Galeries Lafayettes

Les marques préférées des Parisiennes

Recette Croquettes Brocolis

Les croquettes au brocoli : la recette healthy de l’été

jupes 2020

10 JUPES STYLÉES À MOINS DE 50 €

Cali Sisters

Cali Sisters : la nouvelle cantine californienne qui fait chavirer les Parisiennes

pique-nique-lollapalooza

Le pique nique festif de Balmain et Jean Imbert signé Lollapalooza

Cremes Solaires Non Polluantes

9 produits solaires ocean-friendly

Kantine By Kumo

Un apéro japonais au bord du canal Saint-Martin

Tarte Tomate Sans Gluten

La tomato-tarte sans gluten d’Angèle

Perchoir Porte De Versailles

Le Perchoir s’installe dans une ferme urbaine parisienne XXL rive gauche

Piscine Hotel

3 hôtels avec piscine à deux pas de Paris

Tendances Shorts Ete 2020

Comment porter le short en ville ?

Boutique Marin Montagut

L’extraordinaire cabinet de curiosités de Marin Montagut dans le 6e

Nous Les Chiens

Nous, les chiens : le film d’animation coréen qui fait grand bruit

Sir Winston Churchill

Le pub très chic dont tout le monde parle

Recette Dessert Pasteque

La recette anti-canicule

Maison Rose Donald

Un salon de coiffure green caché en plein Paris

Fille De Joie

Filles de joie : le film qui donne envie de retourner au cinéma

talons-compensees-2020

Des talons, sans souffrir !

Laia

Laia, un nouveau resto dans un jardin secret du 11e

Birchbox Splendist

Splendist : le nouveau concept qui affole les Parisiennes

Rooftop Ete 2020

3 nouveaux rooftops pour ouvrir la saison

La Bonne Epouse

La bonne épouse : un film jubilatoire sur l’émancipation féminine en 1968

Expos Deconfinement

Les 6 expos à voir enfin !

Refrigerateur Haier Premium

Le frigo avant-gardiste qui va changer la vie des Parisiennes

Carottes Buratta

Comment faire des carottes rôties à la burrata ?

Restaurants Ou Il Faut Retourner

Les tables que vous allez adorer retrouver

Institut D Artois

L’institut où l’on épile sans faire mal

Marques Maillot De Bain 2020

Les nouvelles marques de maillots de bain à connaître absolument

Soit Dit En Passant

Tout ce qu’il faut savoir sur l’autobiographie de Woody Allen

Action Anti Cellulite

Les meilleurs plans d’attaque anti-cellulite

brunch-de-l-ile

Un break comme à la campagne à dix minutes de l’Etoile

Recette Salade Artichauts

Testez cette incroyable recette d’artichauts

Boutique Courtois Paris

Courtois Paris : la bonne adresse pour un chapeau stylé

boutique-kleps

La boutique des animaux gâtés ouvre à Montorgueil

serie-juin-2020

LES NOUVELLES SÉRIES À VOIR DE TOUTE URGENCE

Tendances Robes Ete 2020

10 robes pimpantes qui sentent bon le soleil

Hotels Mythiques France

La nouvelle génération des hôtels mythiques en France

Concept Store Le Dix

Le Dix : un nouveau concept-store mode et beauté qui dépote

Bouillon Pigalle Livraison

Bouillon Service : 10 € pour le menu le plus sexy de Paris

Charles Keith Cecilie Bahnsen

Zoom sur la collab’ Charles & Keith x Cecilie Bahnsen

Recette Clafouti Jean Francois Piege

Le merveilleux clafoutis aux cerises de Jean-François Piège

look-pour-aller-bosser

Comment être stylée pour aller bosser ?

jardin-secrets-paris

4 jardins secrets pour pique-niquer dans Paris

meilleurs-glaciers-paris-2020

Où manger une bonne glace à Paris ?

Interview Julia Paris

Julia Paris : la relève de la chanson française

Uber Transport Safe

Les transports safe et stylés à adopter pour kiffer Paris

collab-mode-2020

Les nouvelles collab’ déco qui sentent bon le soleil

poolday-paris

POOLDAY PARIS : LA NOUVELLE BOUTIQUE DES MAILLOTS STYLÉS ET MADE IN FRANCE

accessoires-velo

Les plus beaux accessoires pour avoir du style à vélo

Tendances Sandales 2020

Les petites sandales qui nous font du pied

Livres Actus Mai 2020

Les 5 livres stars à bouquiner aux beaux jours

Velos Electriques

Les plus beaux vélos électriques à s’offrir dare-dare

À la une