Comment éviter de cramer sa rentrée en beauté ?

Rentree Beaute Sept 2017

Evitez d’être au bout du rouleau avant que l’automne ne commence… Suivez la To-Do List des astuces healthy, petits réflexes slow life et conseils de pro à adopter rapido pour garder les bénéfices des vacances et se discipliner sans se coller la pression.

Se mettre au sauna

sauna fille detente

Constat. Rentrée oblige, on enchaîne les rendez-vous, on accepte trop de dîners sans compter la rentrée des kids. Bref : difficile de continuer le sport et les petits efforts détox qu’on a pris en vacances. “Or, septembre-octobre, c'est LA période de détox à ne pas manquer pour remettre les compteurs à zéro", explique Anne-Claire Meret, naturopathe et auteure de Le cahier détox pour les nuls chez First, qui déborde de conseils malins pour working-girls.

Le bon réflexe. “Le sauna permet de détoxifier l'organisme en profondeur, il est aussi un excellent moyen de transpirer quand on ne fait pas assez de sport”, explique Anne-Claire Meret. Bref, la routine géniale qui dégage les toxines, stimule la circulation sanguine, détend les muscles, booste les défenses immunitaires, diminue les raideurs dans les articulations, et permet d’arrêter de cogiter.

A savoir. Pour bien le pratiquer, respectez certaines règles : prendre préalablement une douche sans mouiller ses cheveux, rester 8 à 15 minutes dans le sauna, prendre obligatoirement une douche fraiche après et répétez l’opération 2 fois, avant de vous reposer une bonne heure. Ne buvez pas pendant mais après le sauna…

Où le pratiquer ? Le Centre Naturo, 83 bis Rue la Fayette, 75009 Paris www.lecentrenaturo.com

cahier detox pour les nuls anne claire meret

Le cahier Détox pour les Nuls, éditions Broché de Anne-Claire MERET

Troquer l’apéro “de trop” contre une soirée massage

massage detente fille

Constat.L’apéro entre copains du vendredi soir pour fêter le week-end, c’est l’alibi génial pour enchaîner les tournées de rosé qui aident à faire tomber la tension de la semaine. Résultat : tous les samedis matins, je suis cramée de fatigue", explique Laure, chef de pub, 31 ans. "J’ai tendance à zapper la gym et préférer le brunch-burger… Tout ce qu’il ne faut pas faire, mais c’est tentant".

Le bon réflexe. Prendre soin de soi et faire une pause entre la semaine et le week-end avec un sas de décompression le vendredi soir (pas forcément beaucoup plus cher qu’un dîner trop arrosé…) en s’offrant un vrai massage thérapeutique comme l’extraordinaire soin des 4 saisons au Lanqi Spa, qui pratique des massages chinois ancestraux qui guérissent tous les bobos des Parisiennes stressées...

A savoir. Grâce à ce massage Tuina, on évacue l’humidité du corps, ennemi numéro 1 avant l’automne qui, associé au vent, au froid ou une alimentation trop riche, surcharge le corps en toxines et provoque du surmenage intellectuel et physique. Ce protocole de soin, directement adapté de la médecine traditionnelle chinoise consiste à stimuler 10 points méridiens précis de la tête aux pieds, qui detoxe, relance les énergies, la digestion et la circulation. On ressort de là légère et sereine. Reste à filer dormir comme un bébé. Le lendemain : vous aurez le teint frais et l’humeur d’une jeune fille en fleur.

Où le pratiquer ? Massage 1h : 76€. au Lanqi Spa à Neuilly, Paris 7e et Paris 15e.

Toutes les infos sur : www.lanqi-spa.com

Trouver “votre” façon de méditer

meditation jardin des tuileries emma sawko

Constat. Méditer, pourquoi pas dans l’idée… Mais comment s’y prendre, surtout quand on ne pratique pas le yoga ?

Le bon réflexe. On suit les tips d’Emma Sawko, fondatrice des bars à jus Wild and The Moon, mère et entrepreneuse de choc. “J’ai longtemps été une hyperactive, sans savoir m’arrêter et prendre le temps pour moi. Aujourd’hui je ressens le besoin de m’ancrer d’avantage dans le moment présent. Pourtant, je ne sais pas rester en place, assise en lotus, à compter mes respirations. Ma méditation à moi, c’est de trouver un bout de nature près de moi, marcher un peu, respirer profondément, et traverser tous les soirs le jardin des Tuileries après le boulot".

Se taper un Miam Ô Fruit : le nouveau breakfast superfood

miam aux fruits

Constat. Matin speed et réveil difficile obligent, il n’est pas évident de continuer à prendre des petits dejs healthy gorgés de fruits et de vitamines, et qui évitent de craquer dans la matinée ou au déjeuner pour des snacks “gros cul compatibles".

Le bon réflexe.L'idée, c'est d'apporter beaucoup de vitalité le matin", explique la naturopathe Anne-Claire Meret. Le top du top, c'est le fameux Miam Ô Fruits dont usent et abusent les tops. La recette : écrasez 1/2 banane. Ajoutez 2 c. à soupe d’huile de colza + 1 c. à soupe d’huile de sésame cru non toasté. Incorporez 1 c. à soupe rase de graines de lin broyées finement + 1 c. à soupe rase de graines de sésame broyées finement + 1 c. à soupe d’un mix de graines au choix (noix, noisette, pépin de courge) + 2 c. à café de jus de citron frais.

A savoir. “On ajoute des super-aliments pour booster ses effets", préconise Anne-Claire Meret.

  • Le pollen : excellent à l'automne pour renforcer sa flore intestinale et son immunité. Commandes et infos sur : www.apicia.fr
  • La maca : plante adaptogène pour gérer le stress de la rentrée, à prendre en cure sur au moins 6 semaines pour passer le cap. Commandes et infos sur www.sol-semilla.fr
  • Le cacao cru ou la caroube (au goût de cacao), quand on ne peut pas se passer de chocolat le matin ! Excellents anti-oxydants, dynamisants, ils réchauffent le cœur quand la température descend. Commandes et infos sur : www.sol-semilla.fr

Autres suggestions

La semaine de Do It

Bureau Des Legendes Saison 5

Le Bureau des légendes reprend du service

vestes-printemps-ete-2020

10 façons de porter la veste en jean

Littleworker Travaux Interieurs

Le service stylé et pro qui rénove votre appart’

Web Serie Amour Solitaires

Buzz : le compte Insta Amours Solitaires devient une série

Epilation Maison

Epilation : comment survivre sans son esthéticienne ?

Cours Sport Maison

CrossFit, yoga, boxe ou bootcamp : les meilleurs cours à pratiquer chez soi

tendances-chemisiers-2020

TOUTES EN CHEMISIER !

oeufs-de-paques-2020-livraison

Ouf : les plus grands chocolatiers livrent pour Pâques !

Recette Encornets Juan Arbelaez

Comment faire les encornets snackés au citron de Juan Arbelaez ?

Conseils Cheveux Coloration

Zéro racines et couleur sublime : les vrais conseils de pros à la maison

recette-de-lasagnes

La recette des incroyables lasagnes de Véronique

Top 10 Series

Les meilleures séries de tous les temps à revoir absolument

Spectacles En Lignes

Un shoot de culture en direct du salon

tendances-lunettes-2020

10 paires de lunettes pour jouer les vedettes

Videos Streaming

Les meilleures plateformes de streaming de cinéma en ligne

Philosophie Pratique

4 philosophes pour surmonter les situations de crise

serie-nehama

Nehama : la série israélienne qui buzze

maison-colom

LE MEILLEUR MARAÎCHER DE PARIS

Tendances T Shirt 2020

Phéno : le grand retour du t-shirt oversize

Why Women Kill

Why Women Kill : la nouvelle série du créateur de Desperate Housewives sur M6

Cake Banane

Le cake banane - chocolat d’Adélaïde

Hydratation Mains

3 tips magiques prendre soin de ses mains

Confinement Parental Enfants

Guide de survie en famille pendant le confinement

Caocao Vtc Mobility

Caocao Mobility, pour vos trajets obligatoires dans Paris

Serie Freud Netflix

Un thriller Netflix dont Freud est le héros

Valide

Validé : la série de Franck Gastambide sur le rap débarque sur Canal

Street Food Livraison Paris

Les sandwichs et délices street à tester une fois dans sa vie

pandacraft-a-la-maison

LA SOLUTION MAGIQUE POUR OCCUPER SES KIDS PENDANT LE CONFINEMENT

printemps-2020

7 TENDANCES À ADOPTER POUR LE PRINTEMPS

Exercice Sport A La Maison

Comment entretenir son corps fit à la maison ?

Les Fleurs De L Ombre

Pourquoi vous allez adorer le dernier roman de Tatiana de Rosnay

Livraison Food Paris

Où se faire livrer les meilleurs produits à Paris ?

Masques Coronavirus

Coronavirus : 5 masques stylés pour limiter les dégâts

brocante-en-ligne

BROCANTES : LES MEILLEURS COMPTES INSTA POUR CHINER EN LIGNE

Les Nouvelles Series

Les nouvelles séries à voir de toute urgence

Une Belle Histoire Serie

Une belle histoire : la série romantique à ne pas louper

Three girls : la mini-série brillante d’ARTE à ne pas rater

Nathalie Duneau

Giulia Foïs : la nouvelle Virginie Despentes

Quelle bête de sexe êtes-vous ?

Quelle bête de sexe êtes-vous ?

À la une