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7 Minute Workout : L’option 7 mn à la maison !

Sport A La Maison 7 Minutes

Pour qui ? Les grands speedés / super paresseuses qui ont définitivement renoncé à aller à la salle ou se lever pour courir. Il suffit de se sortir du lit plus tôt 7 minutes chrono tous les matins pour retrouver la ligne. Facile !

Le pitch. Une appli géniale à télécharger, démocratisée par le New York Times. Selon leurs explications : 7 minutes de circuit training à haute intensité le matin reviendraient à une séance de gym classique. Ça vaut le coup d’essayer.

photo de l'application 7 minutes sur mobile

Au programme : 12 exercices de 30 secondes chacun (squats, cardio, gainage, fessier, bras). C’est sport ! Mais une façon très ludique et pragmatique de se remettre à la gym quand on n’arrive pas à faire autrement. Vous n’avez plus d’excuses. Attention à votre dos cependant !

Le must ? Renouveler 2 ou 3 fois de suite le circuit, comme dans les vrais entrainements de sportifs pro. Ou en faire une fois le matin, une autre quand on rentre du bureau.

Combien ? C’est gratuit.

Télécharger l’appli

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