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Minceur : 3 tips pour rester fit toute l’année

3 methodes pour rester mince avec miniweight, episod et s-diet.

Ras le régime ? Pas le temps de s’y mettre ? Et si on stoppait l'effet yoyo et les diètes drastiques pour adopter des routines durables et garder son poids de forme à l’année ? Nul besoin de courir à Paris, on a trouvé les services à domicile qui gère votre vie healthy. C’est parti !

Adopter la routine minceur Miniweight

La méthode minceur miniweight avec des petits exercices faciles à faire.

Miniweight, c’est le nouveau label végan et made in France préféré des brindilles healthy. Et pour une fois, on va pouvoir les copier sans souffrir.

Posologie. 1) Avaler chaque jour 2 petites pilules brûle-graisse démentes, un mix de guarana + noix de cola + thé matcha + fenouil, le mix particulièrement efficace qui permet de favoriser l'amincissement, favorise la détox et l’oxydation des graisses (29,90 €). 2) Combiner à une tasse de thé anticellulite trop bon à base de cerise et d’hibiscus qui draine et efface les capitons (9,90 €).

Le truc en plus ? Associer le tout avec un programme de super-menus et de petits exercices, faciles à tenir et qui ne nous prennent pas pour des femmes super-héros.

Toutes les infos sur www.miniweight.com

Se booker un coach en nutrition en ligne

S diet, un super programme de coaching diététique en ligne.

Pas le temps d’aller consulter un diététicien? Ouf, la super nutritionniste Salomé Bitan a lancé S Diet, un super programme de coaching diététique en ligne pour s’y mettre vite et bien sans claquer son PEL.

Posologie. Toujours connecté à votre smartphone via un groupe WhatsApp, votre coach devient votre personal assistant food (35 € par semaine) pendant que Salomé organise une consultation téléphonique et concocte un programme de menus et des conseils personnalisés. Avec un suivi au jour le jour, elle vous motive, conseille et permet de garder le cap ! Que préparer last minute avec les restes de son frigo ? Que commander sur UberEats en cas de fringale ? Comment réparer les pots cassés d’un excès dès le lendemain matin avec un peu d’exercice ? Que choisir à la carte au restaurant ?

Le truc en plus : la possibilité de vous livrer le matin-même des soupes maison, des granolas et petits plats mais aussi de pratiquer de super massages amincissants à domicile (50 € les 30 minutes).

Toutes les infos sur www.s-diet.fr

Se fixer un planning de sport et s’y tenir

Cours de sport en ligne Episod avec planning

Pas de secret : c’est dans la régularité qu’on peut voir les résultats du travail. Pour une personne qui a un mode de vie plutôt sédentaire, inutile de faire des pratiques très longues. “Mieux vaut privilégier 3 à 4 sessions courtes par semaine pour perdre du poids et constater des résultats sur sa silhouette”, analyse Helen, Master Trainer yin yoga à la salle de sport Episod. En clair : privilégier des sessions courtes en combinant cardio pour brûler les graisses + renforcement pour sculpter son corps.

Posologie : la salle de sport Episod propose des cours de 30 minutes en ligne faciles à placer dans son agenda le matin, à l’heure du déj’ ou avant sa série du soir. Le must : alterner Conditioning et son effet fat burner avec le programme Core pour dessiner ses abdos et ses fessiers.

Le truc en plus : les jours de flemme, on mise sur le yoga ou “Restore”. “Il est important d’intégrer des pratiques plus douces pour étirer ses muscles et ainsi ne pas se blesser et étirer sa silhouette”, précise Helen.

Cours en ligne à volonté 16 € par mois sans engagement sur Episod

Découvrez aussi les meilleurs cours de sport à la maison et la méthode de fitness du visage qui cartonne.

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