les vraies astuces minceur de la rédaction Do It

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Loin des discours pipeaux, les filles de la rédac vous livrent les vrais trucs qui marchent pour sauver les pots cassés et rentrer dans son jean fétiche. Opération dégonflette de printemps entamée.

Les cakes Aoki, l'arme anti-frigale de Julie

Les cakes légers d'Aoki

© Sadaharu Aoki

Quand on passe ses journées à écumer les spots à burgers et autres délices hautement caloriques, il faut parfois savoir faire preuve de sagesse pour rééquilibrer tout ça.

Problème, si vous êtes une « sweet-girl » comme Julie, impossible de faire l’impasse sur une note sucrée en fin de repas.

Son truc ? Troquer son gros dessert contre un cake XXS signé Sadahuri Aoki, le grand maître nippon de la pâtisserie couture.

Selon les goûts optez pour le matcha sésame en format individuel ou le mix de 6 mini cakes choco/orange et agrumes, autant de bouchées pour se faire plaisir en toute impunité.

le remède vintage de Margot

Yogurt avec des fruits

© Nirzar Pangarkar, Unsplash

Margot a piqué la divine petite recette de sa grand-mère qui a gardé toute sa vie une ligne de sirène. Quand on a usé et abusé de bonnes choses, de vin ou de saucisson : se faire une soirée « BAB ».

Le concept ? Remplacer votre dîner par un grand bol de fromage blanc assez dense et de morceaux de banane. Ca remplit et c’est super cocooning. Surtout devant une série dans son canapé.

L’alternative encore plus sexy ? Troquer le fromage blanc contre du Frozen Yogourt, la délicieuse glace 0%.

Pour couronner le tout : boire un jus de citron dans un grand verre d’eau tiède tous les matins. Ça détoxe.

le programe détox d'Elodie

Dim sums et raviolis par Yoom Dim sum

© Yoom Dim Sum

A force de tester les restos et de siroter des cocktails dans les nouveaux bars, Elodie aurait bien tendance à avoir un petit ventre tout gonflé qui met le moral en berne…

Voici son arme détox massive pour perdre un bon kilo et son petit bourrelet en 2 jours

Le matin : boire une bouteille d’Hépar glacée avant de filer faire 40 à 50 mn d’elliptique à jeun à sa salle de sport. Ça décrasse illico et ça répare les petits écarts.

En mode resto : l’idée c’est de manger light mais « en quantité » (plutôt mourir que d’avouer qu’elle fait attention à sa ligne, la coquine…)

Elle opte pour :

-un plateau de fruits de mer (sans pain, ni mayo, évidemment) et une coupe de champ’

-un tartare de poisson + des fruits en dessert

Si elle peut choisir le resto : direction le triporteur à dim-sum ou YOOM, son rendez-vous chéri de dim-sums.

Son menu : thé brûlant + hakao, leurs délicieux raviolis aux crevettes très light. Ça donne un vrai sentiment de satiété, de ventre bien rempli…

Découvrez Yoom, le resto chéri d’Elodie

La journée light de Véronique

oeuf au plat pou le déjeuner

© Pexels

Quand il s’agit de perdre 500g en 24h chrono sans trop souffrir (elle déteste mourir de faim), Véronique ne jure que par une journée 100% protéines (attention : sans légumes, ni fruits) avec un max de thé vert. Y’a rien de plus efficace.

Petit-déjeuner : café + jambon

Déjeuner : œuf au plat ou omelette et yaourt

Soir : se commander des sashimis

La soupe maison de Manon

trio de soupes aux légumes

© Pexels

Après une orgie de chocolat, Manon passe une journée à se régaler de la soupe de sa maman 100% légumes du jardin. « Délicieux ! » dixit notre petite rousse préférée.

Dans une cocotte : on met une tonne de courgettes + des poireaux + des pommes de terre + des carottes + une ou deux tomates + un oignon + un bouillon de poule, on laisse cuire tout ça et on mixe, on sale, on poivre et c’est prêt !

N.B : malheureusement, la maman de Manon n’est pas à louer, ni à vendre, il faudra se contenter de sa recette…

 

Découvrez aussi Détox, des astuces choc d'une pharmacienne.

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