7 gestes détox pour éliminer les excès

Quelles sont les réflexes payants et faciles à adopter au quotidien pour éliminer les excès des fêtes et entamer une détox vraiment efficace ? La naturopathe Emilie Kapps et Emma Sawko, la fondatrice du label healthy Wild and The Moon, nous livrent les bons tips à suivre de toute urgence.

Baser le dîner

On skippe un dîner par semaine qu’on remplace par un bouillon à base du Supermix Detox Wild & The Moon, à base d'herbe de blé, spiruline, baobab, banane et graines de lin moulues !”, explique Emma Sawko. “À la clé : un bon nettoyage de l'organisme garanti et super pour perdre ses quelques kilos superflus d'après les fêtes !

Se doper au reishi

Le reishi est un champignon adaptogène, son nom vient du japonais "Roi des plantes". Les Romains le considéraient comme la nourriture des dieux, les Égyptiens comme un cadeau d’Osiris et les Chinois comme  l’élixir de la vie. Bref, “Le remède idéal après quelques excès”, pour la fondatrice de Wild and The Moon. “Il suffit de mettre une pincée de reishi dans son thé le matin pour fortifier l'organisme et prendre soin de son système immunitaire.

Jeûner 16h par jour

Ça peut paraître fou, mais c’est simple comme bonjour. Chaque jour, on fait une pause de 16h. Concrètement : après une bonne nuit de sommeil et en zappant le petite déj’, pratiquer le jeûne intermittent est d’une simplicité aussi redoutable que son efficacité détox, comme le conseille Emilie Kapps, naturopathe : “Ce jeûne permet de mettre au repos le système digestif, lui permettant de se régénérer et de drainer les toxines. Cette pratique évite l’encrassement des organes et permet un meilleur fonctionnement.” Tutto bene. Traduction, la langue verte et le teint brouillon du matin : TERMINADO !

Siroter une potion magique

On applique une méthode phytothérapique qui a fait ses preuve ! L’ordonnance détox d’Emilie Kapps ? “Faire une cure de tisane dépurative pendant 3 semaines, à raison de 2 tasses par jour en dehors des repas.

Ce mélange de plantes en infusion va activer l’élimination des toxines via nos organes émonctoires (foie, intestins et reins). Ces organes ont des rôles de filtration des déchets de l’organisme. Très sollicités avec les fêtes et nos différents excès de graisses ou de sucre (merci l’alcool !), ils peuvent fonctionner au ralenti : une cure de plantes permettra de les réveiller.

Où les trouver ? Dans une herboristerie comme l’herboristerie du Palais Royal ou dans un magasin bio.

Pratiquer l’automassage

Pour digérer nos différents excès ou pour stimuler le système digestif sans avoir à prendre un cachet, il existe 2 gestes faciles à adopter et très efficaces, selon Emilie Kapps :

Poser les mains sur l’abdomen (paumes à plat) et tourner les mains dans le sens des aiguilles d’une montre (sens de la digestion) avec une légère pression. 
Mains sur l’abdomen (mains en forme de pince): “malaxer” légèrement  la peau du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.

Se faire des masques d'Açai

On connaissait l'açaï bowl. On savait moins qu'il s'agissait d'un super secret de beauté. La poudre d'Açai permet de resserrer les pores et d’avoir une belle peau lumineuse”, explique Emma Sawko.

Rien de plus simple. Recette : un avocat entier bien sûr, une cuillère à soupe de poudre d'açai, une cuillère à soupe de miel bio. On commence par écraser l'avocat puis on ajoute l'açai et le miel. On applique sur le visage puis on laisse reposer 15min. Rincez à l'eau tiède ! La peau est apaisée et rayonnante.

Adopter le power bowl au petit déj’

On copie toutes les fit-girls qui commence la journée (déj’ ou petit déj’) par un power bowl, ce fameux bol très peu calorique, furieusement consistant et blindé de super aliments énergétiques. “On peut suivre la recette de notre super power bowl signé Wild and The Moon”, souligne Emma Sawko.

La recette

Dans un mixeur, mettre des amandes (trempées dans de l'eau la veille), une banane, une demi pomme verte, quelques gouttes de citron, une petite cuillère à café de spiruline, quelques gouttes d'huile de lin, du lait d'amande. Mixer jusqu'à obtenir une texture crème. En topping : quelques morceaux de pommes fraîches et des cerneaux de noix.

Emilie Kapps, naturopathe. Toutes les infos sur www.emiliekapps.com
Toutes les infos sur Wild and The Moon


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Elodie Rouge

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