7 gestes détox pour éliminer les excès

conseils detox avec des naturopathes Émilie Kapps, Claire Nouy, Emma Sawko

Quelles sont les réflexes payants et faciles à adopter au quotidien pour éliminer les excès des fêtes et entamer une détox vraiment efficace ? La naturopathe Émilie Kapps, Claire Nouy, la big boss d’Atelier Nubio et Emma Sawko, la fondatrice de Wild and The Moon, nous livrent les bons tips à suivre de toute urgence.

Baser le dîner pour un Beauty Broth

bouillon de collagène naturel

Le super produit de la saison, c'est le "bone broth" qu’on vend. Il s’agit d’un bouillon de collagène naturel, un vrai doudou pour la digestion et un booster d'immunité - sans parler de son effet "peau de bébé" dû à sa richesse en collagène, explique Claire chez Nubio. Parfait pour remplacer un dîner et retrouver la ligne et bonne mine le lendemain matin

Les valeurs nutritionnelles sont dingues - chargé en collagène naturel (protéines) et assimilable à 100% : 3,6g/100ml, soit 12 g par mug de “bone broth”⠀et très peu calorique : 24,7 kcal/100 ml”.

Se doper au reishi

Le reishi est un champignon adaptogène, son nom vient du japonais "Roi des plantes". Les Romains le considéraient comme la nourriture des dieux, les Égyptiens comme un cadeau d’Osiris et les Chinois comme l’élixir de la vie. Bref, “Le remède idéal après quelques excès”, pour la fondatrice de Wild and The Moon. “Il suffit de mettre une pincée de reishi dans son thé le matin pour fortifier l'organisme et prendre soin de son système immunitaire.

Jeûner 16h par jour

Ça peut paraître fou, mais c’est simple comme bonjour. Chaque jour, on fait une pause de 16h. Concrètement : après une bonne nuit de sommeil et en zappant le petite déj’, pratiquer le jeûne intermittent est d’une simplicité aussi redoutable que son efficacité détox, comme le conseille Emilie Kapps, naturopathe : “Ce jeûne permet de mettre au repos le système digestif, lui permettant de se régénérer et de drainer les toxines. Cette pratique évite l’encrassement des organes et permet un meilleur fonctionnement.” Tutto bene. Traduction, la langue verte et le teint brouillon du matin : TERMINADO !

Siroter une potion magique

On applique une méthode phytothérapique qui a fait ses preuves ! L’ordonnance détox d’Émilie Kapps ? “Faire une cure de tisane dépurative pendant 3 semaines, à raison de 2 tasses par jour en dehors des repas.

Ce mélange de plantes en infusion va activer l’élimination des toxines via nos organes émonctoires (foie, intestins et reins). Ces organes ont des rôles de filtration des déchets de l’organisme. Très sollicités avec les fêtes et nos différents excès de graisses ou de sucre (merci l’alcool !), ils peuvent fonctionner au ralenti : une cure de plantes permettra de les réveiller.

Où les trouver ? Dans une herboristerie comme l’herboristerie du Palais Royal ou dans un magasin bio.

Pratiquer l’automassage

Pour digérer nos différents excès ou pour stimuler le système digestif sans avoir à prendre un cachet, il existe 2 gestes faciles à adopter et très efficaces, selon Emilie Kapps en les associant à une huile essentielle de gingembre associée à quelques gouttes d’huiles végétales pour énergiser la digestion.

FAIRE LA GRÈVE DU CAFE

un ventre plat de naiade avec Artichaut, radis noir, hydrolat de thym

Beaucoup trop acide pour l’organisme, on fait une pause de quelques jours en remplaçant son petit noir “par une infusion de tulsi, également appelé basilic sacré", explique Claire Nouy chez Nubio. "Après les fêtes, il faut donner du répit à l'organisme

On peut y associer la cure de 18 shots 100% plantes bio "On veut...un ventre plat de naïade" (un mix d’artichaut, radis noir, hydrolat de thym) pour fluidifier la digestion et décongestionner la zone abdominale.

Adopter le power bowl au petit déj’

On copie toutes les fit-girls qui commence la journée (déj’ ou petit déj’) par un power bowl, ce fameux bol très peu calorique, furieusement consistant et blindé de super aliments énergétiques. “On peut suivre la recette de notre super power bowl signé Wild and The Moon”, souligne Emma Sawko.

La bonne recette. Dans un mixeur, mettre des amandes (trempées dans de l'eau la veille), une banane, une demi pomme verte, quelques gouttes de citron, une petite cuillère à café de spiruline, quelques gouttes d'huile de lin, du lait d'amande. Mixer jusqu'à obtenir une texture crème. En topping : quelques morceaux de pommes fraîches et des cerneaux de noix.

Emilie Kapps, naturopathe. Toutes les infos sur www.emiliekapps.com
Toutes les infos sur Wild and The Moon


Découvrez aussi la solution pour être fit et de bonne humeur

Autres suggestions

La semaine de Do It

Air France Escapade Corse

Les spots insolites en Corse à truster absolument

Escapade Air France Nice

Les adresses les plus stylées de Nice

Recette Maki Sucre

Le nouveau dessert cool de l’été à instagrammer

Les Deux Gares

Les Deux Gares : le nouveau bistrot dont tout le monde parle

beautycaseavion

10 produits futés pour voyager léger

sport-outdoor-ete-2020

Le training pour rester fit en vacances

Optimiser Sa Valise

3 méthodes parfaites pour bien faire sa valise

tendances-chapeaux-2020

Les 10 chapeaux qu’il vous faut cet été

activites-ile-de-france

3 idées insolites à faire à deux pas de Paris

soiree-ete-2020

Les plus belles soirées outdoor de l’été

Coya Terrasse

Cocktail et tapas dans les jardins de Coya

Recette Pancakes Coffee Roasters

La recette des meilleurs pancakes de Paris

sandales-ete-2020

10 SANDALES PLATES POUR LE PLEIN ÉTÉ

cinemas-plein-air

Où se faire un ciné en plein air à Paris cet été ?

Rdv Beaute Avant Vacances Ete

Beauté : les derniers rendez-vous S.O.S. à booker avant les vacances

spots-paris-plages

LES 6 SPOTS LES PLUS SEXY DE PARIS PLAGES

tendances-cabas

Les cabas les plus stylés de la saison

Edo Terrasse

Edo : la terrasse la plus branchée de l’été

livres-ete-2020

LES 3 LIVRES STARS À GLISSER DANS SA VALISE

Soldes Ete 2020

20 pièces griffées et bien soldées !

piscine-la-vilette

Faites un plouf en plein Paris

Expo Louis De Funes Cinematheque Francaise

Pourquoi faut-il voir l’expo Louis de Funès à la Cinémathèque française ?

series-ete-2020

Les nouvelles séries à regarder pendant les vacances

T Shirt Ete 2020

10 t-shirts qu’on ne quittera pas de l’été

barbecues-paris

Les meilleures terrasses pour un BBQ à Paris

Benoit Castel Coffee Shop

Un petit déj’ en terrasse chez Benoît Castel

plein-air

Insolite : un champ de fleurs caché à Belleville

Optimisation Bronzage

Les meilleurs conseils de pro pour pimper son bronzage

Hotel Tuba Club

Tuba Club : le nouvel hôtel qui fait vibrer Marseille

Bijoux Ete 2020

Des bijoux à porter tout l’été

Gros Bao

Gros Bao : la nouvelle cantine chinoise sur le canal Saint-Martin

Recette Caponakchouka

La plat qui buzze cet été

Diy Ateliers Beaute

Insolite : les ateliers beauté à booker absolument

Serie Sara

Sara : la série que vous allez adorer écouter

Tenu Ete 2020

5 tenues “gypset” pour vos soirées d’été

Musee Rodin Jardin

Le jardin du musée Rodin, un paradis à squatter tout l’été

Salon Prive Galeries Lafayettes

Bookez à l’œil une suite privée avec un.e personal shopper aux Galeries Lafayette Champs-Élysées

Concept Store Galeries Lafayettes

Les marques préférées des Parisiennes

Recette Croquettes Brocolis

Les croquettes au brocoli : la recette healthy de l’été

jupes 2020

10 JUPES STYLÉES À MOINS DE 50 €

Cali Sisters

Cali Sisters : la nouvelle cantine californienne qui fait chavirer les Parisiennes

Cremes Solaires Non Polluantes

9 produits solaires ocean-friendly

Kantine By Kumo

Un apéro japonais au bord du canal Saint-Martin

Tarte Tomate Sans Gluten

La tomato-tarte sans gluten d’Angèle

Perchoir Porte De Versailles

Le Perchoir s’installe dans une ferme urbaine parisienne XXL rive gauche

Piscine Hotel

3 hôtels avec piscine à deux pas de Paris

Tendances Shorts Ete 2020

Comment porter le short en ville ?

Boutique Marin Montagut

L’extraordinaire cabinet de curiosités de Marin Montagut dans le 6e

Nous Les Chiens

Nous, les chiens : le film d’animation coréen qui fait grand bruit

Sir Winston Churchill

Le pub très chic dont tout le monde parle

Recette Dessert Pasteque

La recette anti-canicule

Maison Rose Donald

Un salon de coiffure green caché en plein Paris

talons-compensees-2020

Des talons, sans souffrir !

Laia

Laia, un nouveau resto dans un jardin secret du 11e

Rooftop Ete 2020

3 nouveaux rooftops pour ouvrir la saison

La Bonne Epouse

La bonne épouse : un film jubilatoire sur l’émancipation féminine en 1968

Expos Deconfinement

Les 6 expos à voir enfin !

Refrigerateur Haier Premium

Le frigo avant-gardiste qui va changer la vie des Parisiennes

Carottes Buratta

Comment faire des carottes rôties à la burrata ?

Restaurants Ou Il Faut Retourner

Les tables que vous allez adorer retrouver

Institut D Artois

L’institut où l’on épile sans faire mal

Marques Maillot De Bain 2020

Les nouvelles marques de maillots de bain à connaître absolument

Soit Dit En Passant

Tout ce qu’il faut savoir sur l’autobiographie de Woody Allen

Action Anti Cellulite

Les meilleurs plans d’attaque anti-cellulite

brunch-de-l-ile

Un break comme à la campagne à dix minutes de l’Etoile

Recette Salade Artichauts

Testez cette incroyable recette d’artichauts

Boutique Courtois Paris

Courtois Paris : la bonne adresse pour un chapeau stylé

boutique-kleps

La boutique des animaux gâtés ouvre à Montorgueil

Hotels Mythiques France

La nouvelle génération des hôtels mythiques en France

Concept Store Le Dix

Le Dix : un nouveau concept-store mode et beauté qui dépote

Bouillon Pigalle Livraison

Bouillon Service : 10 € pour le menu le plus sexy de Paris

Recette Clafouti Jean Francois Piege

Le merveilleux clafoutis aux cerises de Jean-François Piège

meilleurs-glaciers-paris-2020

Où manger une bonne glace à Paris ?

À la une