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5 exercices faciles qui vont débloquer vos problèmes d’ego

Booster sa confiance en soi

La confiance en soi n’est pas un don, mais une qualité qui se travaille ! Vous aussi, vous pouvez devenir celle qui obtient easy une augmentation, se fait inviter à dîner par le mec qui lui plaît…

C’est la théorie de Jasmin Kirkbride dans son livre Boost qui distille conseils, astuces et petites habitudes à adopter au quotidien pour faire décoller votre confiance en vous. Cette nouvelle manière de voir les choses et d’oser “encore plus” va vous changer la vie. Suivez le guide.

DEVENIR ADEPTE DU “POSSIBILISME”

Faut-il le répéter : le pessimisme est à bannir. La nouvelle attitude ?  Devenir “possibiliste” : celui qui pense que tout est possible avec temps, travail et persévérance. Traduction : avec peu de volonté, les choses sont réalisables.

Pour cela : intégrer de nouvelles manière d’aborder les choses et les évènements. Désormais, dites plutôt “J’y arriverai” et oubliez les “C’est déjà peine perdue”.

En pratique ? Oser faire ce qui paraissait hier insurmontable : un voyage toute seule, un saut à l'élastique, proposer un drink à un crush, tout plaquer pour changer de boulot… Après, plus rien ne vous paraîtra “impossible”, c’est une question d’exercice.

SOIGNER SON APPARENCE

Être mal fagoté, ça ne donne pas envie… En revanche, quand on sort avec une nouvelle paire de talons et un brushing, on marche la tête haute. CQFD.

La confiance en soi passe par l’apparence. Traduction : soigner sa manière de s’habiller change tout, à condition de choisir des pièces dans lesquelles on se sente bien.

Règle n°1 : ne garder dans son dressing que des vêtements qui vous rendent plus belle. Et bannissez les autres.

Autre principe : ne jamais remettre ses cheveux propres au lendemain, porter des talons de guerrière (quitte à venir en baskets au bureau et les cacher dans son sac ensuite), n’hésitez pas à adopter les robes chics pour aller bosser. Mieux vaut trop que pas assez.

Autant de signes de confiance en vous qui imposeront une autorité naturelle : c’est promis !

Vous vous sentez complexée ? Adoptez des pièces qui amincissent illico.

OUBLIER LA COMPARAISON AUX AUTRES

Une meilleure amie plus mince, un frère plus doué dans les études, la cousine qui est casée avec “un mec super” depuis 3 ans tandis que vous êtes l’éternelle célib’…

Pour devenir une papesse de la confiance en soi, croyez en vos capacités et arrêtez de vous sous-estimer. En clair : stop au “syndrome Bridget Jones” en se martyrisant. Il est temps de se percevoir comme un être unique. Le meilleur moyen de montrer au monde que l’on déchire tout.

Votre voisine a un fessier taille 34 ? Oui, mais vous, vous savez agiter votre corps comme une danseuse brésilienne, danser jusqu’à 4h du matin sur talons hauts et les hommes adorent vous voir manger. Et toc !

BÉNIR LE CHANGEMENT

Mutée, larguée ou virée par son boss… Au fond, si c’était finalement la meilleure chose qui puisse vous arriver ?

C’est prouvé, la confiance en soi se gagne lorsque l’on sort de sa zone de confort ! A vous les travaux pratiques : oser des activités inhabituelles du plus simple au plus fou.

Trier et intégrer de nouvelles pièces à son dressing, profiter d’être célibataire pour s’inscrire à des cours de tango, s’inscrire au stage intensif de yoga en Inde au moment d’une rupture conventionnelle ou aller tous les mardis au théâtre.

SOURIRE À LA VIE

Sourire permet de libérer des endorphines favorables au bien-être. Pour ça, rien de très compliqué : il suffit de sortir de chez vous remontée à bloc pour bouffer la vie à pleine dents. “La vie est belle et vous êtes incroyable !” : si vous le pensez, votre mec et votre boss en seront eux aussi persuadés.

Ça vous parait débile ? On zappe le sourire niais et on adopte celui qui reflète le positif, le bonheur et la bienveillance. À votre stagiaire quand vous arrivez, à la caissière du Monoprix ou votre voisine de palier : SOURIEZ !  Vous verrez, bien souvent, ils vous souriront aussi. Et ça donne la papate.

Livre de développement personnel, BOOST par Jasmin KIRKBRIDE aux éditions Dunod

Découvrez aussi 5 exercices faciles pour ne pas finir au bout du rouleau et 5 exercices pour être heureux

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