Quantcast

Les secrets healthy d'Estelle Lefébure

Les conseils printaniers d'Estelle Lefébure

A 50 ans, Estelle Lefébure est une véritable bombe, hyper naturelle, mince, saine et tonique : bref on aimerait toutes vieillir comme elle...

Ça tombe bien : le top made in Normandie vient de sortir Orahe, sa méthode anti-âge chez Flammarion. Une véritable bible healthy et lifestyle où elle livre son mode d’emploi au quotidien pour rester aussi belle qu’elle : tips, recettes, exercices de gym, astuces detox.

Une bonne occasion de nous confier tous ses petits secrets pour être canon au printemps.

vos bons conseils detox

Citrons jaunes

© Unsplash, CC

Dans mon nouveau livre, je recommande d’accompagner la détox nutritionnelle d’une détox spirituelle. L’une ne fonctionne pas sans l’autre.

Côté corps, pour bien drainer le foie, je recommande une cure de citron bio sur 20 jours.

Côté esprit, pourquoi ne pas profiter du printemps pour faire un grand nettoyage ? À tous les niveaux…

de vrais bons conseils anti-rides

Visage gros plan de femme

© Unsplash, CC

Pour moi, les deux gestes incontournables sont le démaquillage et l’hydratation avec de l’huile d’aloé véra pure et bio.

Côté soin, je propose un masque anti-rides en blanc d’œuf bio battu, un demi-jus de citron et une cuillère à soupe d’huile d’olive bio. A faire poser 20 minutes avant de rincer. On ne peut pas faire plus économique !

comment parer à une envie de grignoter?

Pommes rouges

© Unsplash, CC

Comme je suis Normande, je vais vous répondre : manger une pomme… Plutôt en dehors des repas et jamais pour accompagner un aliment farineux.

Comment masquer la fatigue après une courte nuit ?

Jus detox

© unsplash, CC

En se préparant une petite boisson « 10 ans de moins » à base de gingembre, de graines de chia et de poudre de maca.

Mixez 240ml de lait de noix de coco + 125g d’ananas + 1 banane + 1 c. à soupe d’huile de noix de coco + ½ c. à café de curcuma, de cannelle et de gingembre + 1 c. de graine de chia et de poudre de maca.

votre aliment magique ?

Sachet de poudre de maca

© Madia Bio

Justement, en ce moment, j’adore la poudre de maca… Le ginseng péruvien qui booste tout l’organisme ! On dit qu’il stimulerait la production d’hormones sexuelles et diminuerait les symptômes de la ménopause.

conseils de blonde

Vitrine du salon Christophe Robin

© Facebook Christophe Robin

Depuis des années, c’est Christophe Robin qui s’occupe de ma couleur. Attention aux couleurs trop foncées ou uniformes qui font prendre des années !

l'exercice du printemps pour être une princesse à la playa ?

Jeune femme en séance de sport

© Unsplash, CC

Le chien tête en bas, 5 répétitions par jambe, 3 à 5 séries… Cet exercice fait partie des positions inversées qui tonifient les épaules, les fessiers tout en garantissant un ventre en béton.

comment détoxer son dressing ?

Vêtements sur cintres

© Unsplash, CC

Ranger et donner ! C’est important pour les autres, pour la planète et pour vous.

une astuce quand on est au borde du burn-out ?

Estelle Lefébure

© Facebook Estelle Lefébure

Apprendre à respirer pour éviter l’asphyxie ! Celles et ceux qui pratiquent le Hatha yoga connaissent la respiration avec alternance des narines… Vous verrez comme on se sent mieux rapidement.

Orahe, ma méthode anti-âge par Estelle Lefébure, Editions Flammarion, 19.90€

 

Découvrez aussi l'interview healthy de Caroline Bassac.

Autres suggestions

La semaine de Do It

Valmont

Un après-midi mère-fille pour se faire chouchouter dans un palace

week-end

Que faire à Paris le week-end des 21 et 22 mai ?

Spectacles

5 spectacles à booker absolument

Les Jardins De Coppelia

Une virée normande entre mer et campagne… sans voiture

pluie-en-velo

Comment être stylée sous la pluie ? 

Sando

Où déguster un sando, ces sandwichs japonais ultra-fluffy ?

Vignes

2 virées insolites pour tout savoir sur les vins et champagnes

vital

LE SECRET BEAUTÉ DE JENNIFER ANISTON

tartes-fraises

OÙ SE TAPER UNE TARTE AUX FRAISES DE FOLIE ?

sandales

LES PETITES TALONS QUI ONT TOUT BON

Carpaccio Veggie

Le carpaccio veggie d’Anne-Charlotte Pontabry

Parfums

8 parfums qui sentent bon le printemps

series-mai

LES 3 BONNES SÉRIES À VOIR EN MAI

Maillot De Bain Homme

10 shorts de bain de beau gosse

Dott

Itinéraire d’un dimanche parfait à Paris

Cova Patisserie Italienne

Une pâtisserie chic comme à Milan

que-faire-en-mai

Tout ce que vous devez faire à Paris en mai

Lodge Loire Valley

Insolite : des lodges perchés en pleine forêt à 1h30 de Paris sans voiture

19m

Le 19M : le nouveau centre initié par Chanel dédié aux métiers d’art

Brasserie Lonchamps

La nouvelle terrasse plein soleil à réserver ASAP

Recette Ceviche

Comment préparer un ceviche vite fait, bien fait ?

expos-printemps

LES EXPOS STARS À VOIR EN CE MOMENT

festivals-ete-2019

Les festivals les plus stylés de l’été

Espionnes

Espionnes : le docu génial qui lève le voile sur les services secrets 

Pre Cantelan

Des salons de réception dignes de Downton Abbey

Corps Libres

L'EXPO MONDAINE À VOIR ABSOLUMENT

Cremes Solaires Non Polluantes

9 produits solaires ocean-friendly

Maif Social Club

MAIF Social Club : le lieu arty le plus cool du Marais

chaussures-ete

7 collab’ shoes que les modeuses vont s'arracher

Cours Photo Iphone

7 tips pour faire des photos de pro avec son iPhone

livres-du-moment

LA PRESCRIPTION LITTÉRAIRE DE DO IT IN PARIS

Fabula

Thibaut Spiwack (Top Chef) signe la nouvelle terrasse de Carnavalet

Romy Schneider Et Chanel

Romy Schneider et Chanel : une histoire de style

Apc

A.P.C ouvre sa première boutique vintage

Pasta Alla Norma Simone Zanoni

La pasta du dimanche du chef Simone Zanoni

les-meilleurs-escape-games

12 ESCAPE GAMES COOL ET INSOLITES

Meilleurs Coiffeurs Paris

3 bonnes adresses pour des cheveux sublimes

Nouvelles Boutique Deco

Les nouveaux temples de la déco

Salade Petits Pois

L’incroyable salade gourmande d’Emilie Franzo

Les Bichettes

Bichettes, le petit bistrot qui enchante le Canal

À la une