Quantcast

5 exercices faciles pour développer votre intuition

5 exercices pour développer son sixième sens

Vous est-il déjà arrivé d’avoir un mauvais pressentiment au moment de prendre une décision ou de ressentir un bon feeling avec quelqu’un ? Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui fonctionnent à l’instinct. Bien qu’ insaisissable, l’intuition s’avère particulièrement utile au quotidien. Mais alors, comment la développer et surtout comment apprendre à l’écouter ? Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l'Espace Sayya, nous livre les clés pour muscler notre sixième sens.

Faites un reset de votre esprit

C’est la condition sine qua non. Si vous êtes dans l’attente, le contrôle ou que votre esprit est encombré, vous allez vous tromper. La méditation est un excellent moyen de se vider l’esprit, mais il y en a d’autres. Les arts martiaux, la peinture, les balades dans la nature, la douche du matin… L’important est de lâcher prise.

Autre prérequis, apprenez à vous écouter. “L’intuition peut se traduire par une pensée, une odeur, une chaleur dans le ventre, un fourmillement dans les mains, une petite voix, c’est très personnel”, explique la spécialiste. Lors des exercices, notez vos ressentis, cela vous aidera à comprendre la manière dont vous fonctionnez.

Entraînez-vous dans le métro

intuition dans le métro

Le métro est à quai ? À l’approche de la borne, prenez une respiration profonde et posez l’intention “Je n’attends rien, je sais que ça va arriver”. Sans même vous poser la question, laissez votre voix intérieure ou votre corps vous dicter si vous devez vous dépêcher ou si c’est peine perdue.

Quoi qu’il arrive, ne vous braquez pas. Comme le rappelle Elodie Dulac, il y a une raison pour que les choses se passent. Qui sait, peut-être qu’en attendant le prochain métro vous tomberez sur un ami que vous n’avez plus vu depuis longtemps ?

Et quand le téléphone sonne

intuition téléphone

Option 1 : à qui étiez-vous en train de penser ? Option 2 : laissez apparaître un prénom, un visage, ou une autre forme de pensée.

Notez ce qui se passe : “J’ai pensé à untel, puis untel…” Au fur et à mesure, cela vous permettra d’affiner votre ressenti.

Jouez au M&M’s® mystère

intuition avec des m&m's

Sur quelle couleur allez-vous tomber ? Au lieu de boulotter machinalement le paquet de M&M’s®, sortez les un par un, posez l’intention. En cas d’erreur, observez votre expérience. Etiez-vous crispée ? Aviez-vous peur de vous tromper ? Bien entendu, cet exercice fonctionne avec d’autres bonbons ou une boîte de thé !

Le challenge de l’enveloppe surprise

Cet exercice, plus poussé, est utilisé par la CIApour travailler l’esprit et la capacité intuitive de ses agents”, indique la sophrologue. Demandez à un ami de placer une photo dans une enveloppe. Une fois le pli scellé, à vous de décrire ce que l’image représente. Cette fois encore, posez l’intention de voir ce qui apparaît et notez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cette trace écrite vous permettra de comparer vos intuitions à la photo, une fois que vous l’aurez sous vos yeux. L’expérience s’avère parfois bluffante.

Merci à Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l’Espace Sayya.

 

Découvrez aussi 5 exercices pour booster sa confiance en soi et 5 exercices pour être plus heureux.

Autres suggestions

La semaine de Do It

Select Aperitivo

Les secrets de l'authentique Spritz vénitien

tendances-sacs

Sacs : les nouvelles tendances du printemps

houmous-pistache

HOUMOUS DE PISTACHE, LE PLAT DES VEGGIE-GIRLS

Confronting A Serial Killer

La série glaçante sur le pire serial killer des USA

Location Maison France

Où booker tout de suite une maison insolite en France ?

week-end-16-avril

Que faire à Paris le week-end du 17 au 18 avril ?

Inner Circle

L'appli géniale qui ne plaisante pas avec le dating

Tatin Salee

Recette de tatin salée de betteraves, pommes et oignons

Hotels Paris

Staycation : 10 hôtels pour se confiner à Paris ce week-end

marques-pour-ados

LES 10 MARQUES QUI OBSÈDENT LES ADOS

Les Meilleurs Sushi De Paris

Où commander les meilleurs californias, makis créatifs et super sashimis ?

pavlova

PAVLOVA UN KIFF SANS GLUTEN

plateformes-en-streaming

LES MEILLEURES PLATEFORMES DE STREAMING DE CINÉMA EN LIGNE

nouveautes-manucure

LES NOUVEAUX CODES DE LA MANUCURE CLEAN

Jeux De Societe

Les 7 nouveaux jeux de société à la mode

t-shirts-femme-printemps

10 t-shirts stylés pour les beaux jours

Series Du Moment

THE NEVERS : LA NOUVELLE SÉRIE FÉMINISTE DU CRÉATEUR DE BUFFY

Legumes Au Four

Comment cuisiner des légumes au four façon tortilla?

vacances-de-paques-enfants

KIDS : 9 ACTIVITÉS INSOLITES À PARIS POUR LES VACANCES

Meilleurs Pains Au Chocolat

Où trouver les meilleurs pains au chocolat de Paris ?

Baghdad Central

Baghdad Central : le thriller qui va détrôner Homeland

Blanquette Jean Francois Piege

La blanquette aux légumes printaniers de Jean-François Piège

film-eleonore

Éléonore : la nouvelle comédie romantique avec Nora Hamzawi

Accessoires Chiens

10 accessoires stylés pour toutous très chics

Salade Artichaut

Une alternative stylée pour les célib’ accros à UberEats

Epicerie Petit Bouillon Pharamond

Le Petit Bouillon Pharamond inaugure la meilleure épicerie des Halles

Teint Nude

Nude : les 5 outils pour un teint parfait

Epilation Maison

Épilation à la maison : comment gérer sans esthéticienne ?

Aubergine Olives

La nouvelle obsession d’inspiration grecque

Le Livre Noir De La Mode

Le livre dont tout le monde parle sur la fast fashion

Recette Cheesecake Fraise

Comment faire un cheesecake à la fraise?

Terrasse A Privatiser Paris

10 terrasses à privatiser à Paris

Jardinage Balcon

5 tips pour styliser son bord de fenêtre à Paris

Hotels Piscine Paris

Où partir en week-end dans un rayon de 10 km ?

Fleuristes Eco Responsable

Les plus beaux fleuristes engagés de Paris en circuit court

sports-exterieurs

OÙ FAIRE DU SPORT EN PLEIN AIR À PARIS ?

À la une