Quantcast

5 exercices faciles pour développer votre intuition

5 exercices pour développer son sixième sens

Vous est-il déjà arrivé d’avoir un mauvais pressentiment au moment de prendre une décision ou de ressentir un bon feeling avec quelqu’un ? Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui fonctionnent à l’instinct. Bien qu’ insaisissable, l’intuition s’avère particulièrement utile au quotidien. Mais alors, comment la développer et surtout comment apprendre à l’écouter ? Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l'Espace Sayya, nous livre les clés pour muscler notre sixième sens.

Faites un reset de votre esprit

C’est la condition sine qua non. Si vous êtes dans l’attente, le contrôle ou que votre esprit est encombré, vous allez vous tromper. La méditation est un excellent moyen de se vider l’esprit, mais il y en a d’autres. Les arts martiaux, la peinture, les balades dans la nature, la douche du matin… L’important est de lâcher prise.

Autre prérequis, apprenez à vous écouter. “L’intuition peut se traduire par une pensée, une odeur, une chaleur dans le ventre, un fourmillement dans les mains, une petite voix, c’est très personnel”, explique la spécialiste. Lors des exercices, notez vos ressentis, cela vous aidera à comprendre la manière dont vous fonctionnez.

Entraînez-vous dans le métro

intuition dans le métro

Le métro est à quai ? À l’approche de la borne, prenez une respiration profonde et posez l’intention “Je n’attends rien, je sais que ça va arriver”. Sans même vous poser la question, laissez votre voix intérieure ou votre corps vous dicter si vous devez vous dépêcher ou si c’est peine perdue.

Quoi qu’il arrive, ne vous braquez pas. Comme le rappelle Elodie Dulac, il y a une raison pour que les choses se passent. Qui sait, peut-être qu’en attendant le prochain métro vous tomberez sur un ami que vous n’avez plus vu depuis longtemps ?

Et quand le téléphone sonne

intuition téléphone

Option 1 : à qui étiez-vous en train de penser ? Option 2 : laissez apparaître un prénom, un visage, ou une autre forme de pensée.

Notez ce qui se passe : “J’ai pensé à untel, puis untel…” Au fur et à mesure, cela vous permettra d’affiner votre ressenti.

Jouez au M&M’s® mystère

intuition avec des m&m's

Sur quelle couleur allez-vous tomber ? Au lieu de boulotter machinalement le paquet de M&M’s®, sortez les un par un, posez l’intention. En cas d’erreur, observez votre expérience. Etiez-vous crispée ? Aviez-vous peur de vous tromper ? Bien entendu, cet exercice fonctionne avec d’autres bonbons ou une boîte de thé !

Le challenge de l’enveloppe surprise

Cet exercice, plus poussé, est utilisé par la CIApour travailler l’esprit et la capacité intuitive de ses agents”, indique la sophrologue. Demandez à un ami de placer une photo dans une enveloppe. Une fois le pli scellé, à vous de décrire ce que l’image représente. Cette fois encore, posez l’intention de voir ce qui apparaît et notez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cette trace écrite vous permettra de comparer vos intuitions à la photo, une fois que vous l’aurez sous vos yeux. L’expérience s’avère parfois bluffante.

Merci à Elodie Dulac, sophrologue et praticienne en soins et massages énergétiques à l’Espace Sayya.

 

Découvrez aussi 5 exercices pour booster sa confiance en soi et 5 exercices pour être plus heureux.

Autres suggestions

La semaine de Do It

Nomadism

Glamping : des virées stylées en van dignes d’un palace

week-end-ascension

Que faire à Paris le week-end des 28 et 29 mai ?

carrie-solomon

LE BREAKFAST CALIFORNIEN QUI A TOUT BON

Giorgio

Le nouveau brunch italien en terrasse

fete-des-meres

LES CADEAUX À MOINS DE 50 € POUR LA FÊTE DES MÈRES

Livre Mai

3 bons romans à dévorer pour les ponts de mai

fete-des-meres

TELLE MÈRE, TELLE FILLE !

massage-cellulite

3 SOINS POUR ATOMISER LA CELLULITE À MOINS DE 100 €

flambeau

LE FLAMBEAU : QUE VAUT LA SUITE DE LA SÉRIE DE JONATHAN COHEN SUR CANAL+ ?

Baguettes Paris

Où trouver les meilleures baguettes de Paris ?

Valmont

Un après-midi mère-fille pour se faire chouchouter dans un palace

seins

COMMENT AVOIR LES PLUS BEAUX SEINS DE PARIS ?

Vignes

2 virées insolites pour tout savoir sur les vins et champagnes

vital

LE SECRET BEAUTÉ DE JENNIFER ANISTON

Spectacles

5 spectacles à booker absolument

Les Jardins De Coppelia

Une virée normande entre mer et campagne… sans voiture

best breakfast in paris

Où se taper un breakfast d’auteur à Paris ?

pluie-en-velo

Comment être stylée sous la pluie ? 

Sando

Où déguster un sando, ces sandwichs japonais ultra-fluffy ?

tartes-fraises

OÙ SE TAPER UNE TARTE AUX FRAISES DE FOLIE ?

sandales

LES PETITES TALONS QUI ONT TOUT BON

Parfums

8 parfums qui sentent bon le printemps

series-mai

LES 3 BONNES SÉRIES À VOIR EN MAI

Maillot De Bain Homme

10 shorts de bain de beau gosse

Dott

Itinéraire d’un dimanche parfait à Paris

Cova Patisserie Italienne

Une pâtisserie chic comme à Milan

que-faire-en-mai

Tout ce que vous devez faire à Paris en mai

Lodge Loire Valley

Insolite : des lodges perchés en pleine forêt à 1h30 de Paris sans voiture

19m

Le 19M : le nouveau centre initié par Chanel dédié aux métiers d’art

Brasserie Lonchamps

La nouvelle terrasse plein soleil à réserver ASAP

Recette Ceviche

Comment préparer un ceviche vite fait, bien fait ?

expos-printemps

LES EXPOS STARS À VOIR EN CE MOMENT

festivals-ete-2019

Les festivals les plus stylés de l’été

À la une