21 jours pour être une fit girl : la méthode qui fait mouche

jeune fille en train de faire des exercices physiques

Bim, le compte à rebours avant le summer body est lancé. Et soyons clair, ce n’est pas en scrollant sans fin sur les comptes des mannequins et influenceuses aux silhouettes d’acier que votre corps va se transformer. Pour y arriver, il va falloir vous bouger. C’est là que le #TopGardenChallenge intervient.

Fraîchement lancé par Jardiland, ce nouveau défi sportif un brin décalé consiste à se muscler en jardinant. Plutôt malin, non ? Pas besoin de matos pointu ou de machine high tech, cette méthode consiste à s’entraîner à l’aide d’ustensiles de jardin.

Homme en train de faire des pompes et jeune femmes faisant squats

Exemples ? Levée de pelles pour sculpter les biscotos, step sur un pot de fleurs pour un fessier d’enfer, saut de clôtures, tuyau d’arrosage en guise de corde à sauter. Au total, 8 exercices de renforcement musculaire ultra efficaces à réaliser dans son jardin par série de 10 ou 20. Tout le programme est expliqué en image sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

Jeune homme en train de faire de la corde a sauter

En 21 jours, c’est plié, votre corps est visiblement affiné et tonifié. Ciao les petits complexes.

Le plus ? Pour rester motivé(e), rien de tel que de partager ses efforts avec les autres participants. Postez la photo de votre entraînement sur Instagram en utilisant #TopGardenChallenge et en tagguant @jardiland. C’est parti !

Retrouvez le programme complet et les exercices détaillés sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

Native Ad

Autres suggestions

La semaine de Do It

Littleworker Travaux Interieurs

Le service stylé et pro qui rénove votre appart’

Quelle bête de sexe êtes-vous ?

Quelle bête de sexe êtes-vous ?

Web Serie Amour Solitaires

Buzz : le compte Insta Amours Solitaires devient une série

Epilation Maison

Epilation : comment survivre sans son esthéticienne ?

Cours Sport Maison

CrossFit, yoga, boxe ou bootcamp : les meilleurs cours à pratiquer chez soi

tendances-chemisiers-2020

TOUTES EN CHEMISIER !

oeufs-de-paques-2020-livraison

Ouf : les plus grands chocolatiers livrent pour Pâques !

Recette Encornets Juan Arbelaez

Comment faire les encornets snackés au citron de Juan Arbelaez ?

Conseils Cheveux Coloration

Zéro racines et couleur sublime : les vrais conseils de pros à la maison

recette-de-lasagnes

La recette des incroyables lasagnes de Véronique

Top 10 Series

Les meilleures séries de tous les temps à revoir absolument

Spectacles En Lignes

Un shoot de culture en direct du salon

tendances-lunettes-2020

10 paires de lunettes pour jouer les vedettes

Visuel_Carbonara_Denny_Imbroisi_cGuillaume_Czerw

LES MEILLEURES CARBO DE PARIS

Videos Streaming

Les meilleures plateformes de streaming de cinéma en ligne

Philosophie Pratique

4 philosophes pour surmonter les situations de crise

serie-nehama

Nehama : la série israélienne qui buzze

maison-colom

LE MEILLEUR MARAÎCHER DE PARIS

Tendances T Shirt 2020

Phéno : le grand retour du t-shirt oversize

Why Women Kill

Why Women Kill : la nouvelle série du créateur de Desperate Housewives sur M6

Cake Banane

Le cake banane - chocolat d’Adélaïde

Hydratation Mains

3 tips magiques prendre soin de ses mains

Confinement Parental Enfants

Guide de survie en famille pendant le confinement

Caocao Vtc Mobility

Caocao Mobility, pour vos trajets obligatoires dans Paris

Serie Freud Netflix

Un thriller Netflix dont Freud est le héros

Valide

Validé : la série de Franck Gastambide sur le rap débarque sur Canal

Street Food Livraison Paris

Les sandwichs et délices street à tester une fois dans sa vie

pandacraft-a-la-maison

LA SOLUTION MAGIQUE POUR OCCUPER SES KIDS PENDANT LE CONFINEMENT

printemps-2020

7 TENDANCES À ADOPTER POUR LE PRINTEMPS

Exercice Sport A La Maison

Comment entretenir son corps fit à la maison ?

Les Fleurs De L Ombre

Pourquoi vous allez adorer le dernier roman de Tatiana de Rosnay

Livraison Food Paris

Où se faire livrer les meilleurs produits à Paris ?

Masques Coronavirus

Coronavirus : 5 masques stylés pour limiter les dégâts

brocante-en-ligne

BROCANTES : LES MEILLEURS COMPTES INSTA POUR CHINER EN LIGNE

Les Nouvelles Series

Les nouvelles séries à voir de toute urgence

Une Belle Histoire Serie

Une belle histoire : la série romantique à ne pas louper

Three girls : la mini-série brillante d’ARTE à ne pas rater

Nathalie Duneau

Giulia Foïs : la nouvelle Virginie Despentes

À la une