Quantcast

21 jours pour être une fit girl : la méthode qui fait mouche

jeune fille en train de faire des exercices physiques

Bim, le compte à rebours avant le summer body est lancé. Et soyons clair, ce n’est pas en scrollant sans fin sur les comptes des mannequins et influenceuses aux silhouettes d’acier que votre corps va se transformer. Pour y arriver, il va falloir vous bouger. C’est là que le #TopGardenChallenge intervient.

Fraîchement lancé par Jardiland, ce nouveau défi sportif un brin décalé consiste à se muscler en jardinant. Plutôt malin, non ? Pas besoin de matos pointu ou de machine high tech, cette méthode consiste à s’entraîner à l’aide d’ustensiles de jardin.

Homme en train de faire des pompes et jeune femmes faisant squats

Exemples ? Levée de pelles pour sculpter les biscotos, step sur un pot de fleurs pour un fessier d’enfer, saut de clôtures, tuyau d’arrosage en guise de corde à sauter. Au total, 8 exercices de renforcement musculaire ultra efficaces à réaliser dans son jardin par série de 10 ou 20. Tout le programme est expliqué en image sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

Jeune homme en train de faire de la corde a sauter

En 21 jours, c’est plié, votre corps est visiblement affiné et tonifié. Ciao les petits complexes.

Le plus ? Pour rester motivé(e), rien de tel que de partager ses efforts avec les autres participants. Postez la photo de votre entraînement sur Instagram en utilisant #TopGardenChallenge et en tagguant @jardiland. C’est parti !

Retrouvez le programme complet et les exercices détaillés sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

Native Ad

Autres suggestions

La semaine de Do It

somniferes-naturels

Sommeil : 3 méthodes naturelles hyper efficaces pour bien dormir

top-burgers

LES MEILLEURS BURGERS DE PARIS EN CLICK & COLLECT ET LIVRAISON

pandacraft-confinement

KIDS : L’ACTIVITÉ QUI VA LEUR FAIRE OUBLIER LES ÉCRANS

rentree-litteraire-janvier

CAMILLE KOUCHNER, LISA VIGNOLI ET YASMINA REZA : LES AUTEURS À LIRE ABSOLUMENT

One Night In Miami

One night in Miami : le nouveau film Amazon favori des Oscars

Miniweight

Miniweight : la nouvelle cure minceur qui fait des miracles

deco-literie

La déco qui donne envie de rester au lit...

Box Chabbat

Et si on se faisait livrer un dîner de Shabbat trop bon ?

new Cachemire Boutiques Paris

3 nouvelles boutiques de cachemire pour se réchauffer

Fromagerie Jay Joy

Jay & Joy : la première fromagerie végane de Paris

Expos En Ce Moment Paris

Les expos à voir absolument dans les galeries parisiennes

tendances-pyjamas

LES PLUS BEAUX PYJAMAS POUR FRIMER À LA MAISON

Virgil Abloh Louis Vuitton

La résidence Vuitton éphémère de Virgil Abloh au Pont Neuf

Profession Danseur

Qui sont les danseurs dont tout le monde parle ?

Ohisse Saucisse

Ohisse : un délicieux deal de saucisses lancé par Bouillon Pigalle

Boulettes Carottes Veggie

On cède à la folie des boulettes veggie de Sabrina Ghayour

collab-mode-janvier-2021

Les obsessions mode de la rentrée

Mon Petit Placement

Comment devenir une business woman sans bouger de son canapé ?

Piece Of A Woman

Pieces of a Woman : le film d'auteur qui emballe la critique sur Netflix

Recette Gauffre

Comment préparer un vrai brunch à la canadienne ?

doudounes-hivers

10 doudounes stylées pour un hiver comfy à souhait

Patisserie Tapisserie

Buzz sucré : Septime ouvre la meilleure pâtisserie de Paris

actu-series-janvier

LES NOUVELLES SÉRIES DE JANVIER À REGARDER D’URGENCE

tombola

Un sac Prada ou une nuit dans un palace à 10 €

tendances-parkas-2021

10 PARKAS STYLÉES POUR BRAVER LES ÉLÉMENTS

galette-des-rois

COMMENT FAIRE LA MEILLEURE GALETTE DE PARIS SIGNÉE BENOÎT CASTEL ?

Salade Vietnamienne

Une salade vietnamienne light pour l’hiver

Produits Pharmacie

Les meilleurs produits à acheter en pharmacie

Sous Les Paves

Sous les pavés, le vintage : le concept-store mode et déco qu’on attendait

galettes-des-rois-de-paris

Les meilleures galettes des rois de Paris

Cookmixers

Le bar à cocktails privé dont vous rêviez cet hiver

Astro 2021

Les prévisions de votre (fabuleuse) année 2021…

20 Delires Sexuel

Les expériences sexuelles à avoir testé une fois dans sa vie (de couple)

Drinks And Go

Le nouveau concept store de cocktails dont tout le monde parle

À la une