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21 jours pour être une fit girl : la méthode qui fait mouche

jeune fille en train de faire des exercices physiques

Bim, le compte à rebours avant le summer body est lancé. Et soyons clair, ce n’est pas en scrollant sans fin sur les comptes des mannequins et influenceuses aux silhouettes d’acier que votre corps va se transformer. Pour y arriver, il va falloir vous bouger. C’est là que le #TopGardenChallenge intervient.

Fraîchement lancé par Jardiland, ce nouveau défi sportif un brin décalé consiste à se muscler en jardinant. Plutôt malin, non ? Pas besoin de matos pointu ou de machine high tech, cette méthode consiste à s’entraîner à l’aide d’ustensiles de jardin.

Homme en train de faire des pompes et jeune femmes faisant squats

Exemples ? Levée de pelles pour sculpter les biscotos, step sur un pot de fleurs pour un fessier d’enfer, saut de clôtures, tuyau d’arrosage en guise de corde à sauter. Au total, 8 exercices de renforcement musculaire ultra efficaces à réaliser dans son jardin par série de 10 ou 20. Tout le programme est expliqué en image sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

Jeune homme en train de faire de la corde a sauter

En 21 jours, c’est plié, votre corps est visiblement affiné et tonifié. Ciao les petits complexes.

Le plus ? Pour rester motivé(e), rien de tel que de partager ses efforts avec les autres participants. Postez la photo de votre entraînement sur Instagram en utilisant #TopGardenChallenge et en tagguant @jardiland. C’est parti !

Retrouvez le programme complet et les exercices détaillés sur le blog Depuis mon hamac de Jardiland.

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