Vous avez des envies de perdre 2 kilos fissa, de lifter les petits bourrelets arrivés d’un coup après les vacances ? Vous rêvez de retrouver un teint de poupée et d’offrir une petite cure de jouvence à votre silhouette malmenée par trop de champagne, de fondue et de galette des rois ?
Ouf : pour rétablir sa ligne et son tube digestif à la normale, on suit la petite diète de Henri Chenot, le coach des stars à la ligne de rêve, véritable expert des programmes de détoxination personnalisés et créateur de l'Espace Henri Chenot au Palace Merano en Italie.
Résultat ? Une détox d’une efficacité débordante qui va rétablir votre équilibre acido-basique et vous fitter ! Suivez le guide : ça dure 3 jours, et franchement, c’est facile !
Au programme des 3 jours
Pour le petit déjeuner : 1 verre de jus de pomme centrifugé + 1 verre de jus de carotte centrifugé + 1 tasse de café d'orge ou de thé vert. L’alternative si vous n’avez pas de centrifugeuse ? Découper la pomme et la carotte en petits morceaux ou bien les râper.
Déjeuner : 1 fruit de saison + quelques légumes crus, assaisonnés d'une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge (pression à froid) et de vinaigre de pomme ou jus de citron + 60 g. de riz complet ou semi-complet, assaisonné de sauce aux légumes à volonté.
Dîner : légumes, au grill ou vapeur + 60 grammes de riz complet ou semi-complet, préparé avec des légumes, assaisonné d'un filet d'huile, de persil ou de tomate. L'alternative ? 40 grammes de riz dans une soupe de légumes variés.
Comment procéder ?
Si cette detox s’avère contraignante, c'est normal, elle permet de reposer le système digestif ! Explication d’Henri Chenot : "Il est impératif de ne pas poursuivre cette diète au-delà de 3 jours, parce qu'elle ne fournit pas les éléments nutritifs nécessaires à la vie quotidienne. Il s'agit cependant d'une bonne "thérapie détoxifiante" pour l'organisme, à faire après les gros excès ou une fois pas mois afin de reposer le système digestif.”
