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Et si on adoptait le régime express des stars ?

La therapie de detox avec fruit de saison, légumes crus, huile d'olive extra vierge, vinaigre de pomme, jus de citron du Coach Henri Chenot

Vous avez des envies de perdre 2 kilos fissa, de lifter les petits bourrelets arrivés d’un coup après les vacances ? Vous rêvez de retrouver un teint de poupée et d’offrir une petite cure de jouvence à votre silhouette malmenée par trop de champagne, de fondue et de galette des rois ?

Ouf : pour rétablir sa ligne et son tube digestif à la normale, on suit la petite diète de Henri Chenot, le coach des stars à la ligne de rêve, véritable expert des programmes de détoxination personnalisés et créateur de l'Espace Henri Chenot au Palace Merano en Italie.

Portrait du coach et expert des programmes de détoxination Henri Chenot

Résultat ? Une détox d’une efficacité débordante qui va rétablir votre équilibre acido-basique et vous fitter ! Suivez le guide : ça dure 3 jours, et franchement, c’est facile !

Au programme des 3 jours

Pour le petit déjeuner : 1 verre de jus de pomme centrifugé + 1 verre de jus de carotte centrifugé + 1 tasse de café d'orge ou de thé vert. L’alternative si vous n’avez pas de centrifugeuse ? Découper la pomme et la carotte en petits morceaux ou bien les râper.

Déjeuner : 1 fruit de saison + quelques légumes crus, assaisonnés d'une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge (pression à froid) et de vinaigre de pomme ou jus de citron + 60 g. de riz complet ou semi-complet, assaisonné de sauce aux légumes à volonté.

Dîner : légumes, au grill ou vapeur + 60 grammes de riz complet ou semi-complet, préparé avec des légumes, assaisonné d'un filet d'huile, de persil ou de tomate. L'alternative ? 40 grammes de riz dans une soupe de légumes variés.

Comment procéder ?

Si cette detox s’avère contraignante, c'est normal, elle permet de reposer le système digestif ! Explication d’Henri Chenot : "Il est impératif de ne pas poursuivre cette diète au-delà de 3 jours, parce qu'elle ne fournit pas les éléments nutritifs nécessaires à la vie quotidienne. Il s'agit cependant d'une bonne "thérapie détoxifiante" pour l'organisme, à faire après les gros excès ou une fois pas mois afin de reposer le système digestif.

 

Découvrez aussi la parfaite détox du 1er janvier.

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