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Les healthy girls ne jurent que par ce bol de sirène furieusement sain et tellement bon (pour une fois) ! Usez et abusez de cette recette mode qui combine régime et porn food. Hourra !

Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez et coupez la demi-courgette en deux puis en tranches. Mettez les ingrédients dans un Blender et mélangez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Versez dans un bol. Décorez ce bol bleu turquoise (vert si vous mettez plus de spiruline) avec les garnitures alignées en rangs.

©Sandra Mahut / Green, Glam & Happy par Rebecca Leffler / Editions Marabout

Découvrez aussi le smoothie bowl healthy à la betterave et myrtilles, le Love bowl de Raphaël Gruman et le smoothie bowl aux mirabelles.

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Ingrédients


Pour 1 personne

1 BANANE

½ COURGETTE DE TAILLE MOYENNE

DU LAIT DE COCO

1 C. À SOUPE DE GRAINES DE CHIA

1 C. À SOUPE DE PURÉE D’AMANDES BLANCHES OU DE NOIX DE

CAJOU

1 PINCÉE DE CANNELLE

1 PINCÉE DE SPIRULINE EN POUDRE POUR LES

SPIRULINOPHOBES, 1 C. À CAFÉ POUR LES SPIRULINOPHILES

 

Garnitures Green

40 G DE GRANOLA (page 64)

1 POIGNÉE DE FRAMBOISES

1 C. À SOUPE DE PÉPITES DE CACAO

1 C. À SOUPE DE BAIES DE GOJI

1 C. À SOUPE DE NOIX DE COCO RÂPÉE

1 C. À SOUPE DE POLLEN D’ABEILLES

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Healthy girls swear only by this furiously healthy and delicious mermaid bowl (for once)! You will never tire of this fashion recipe featuring diet and porn food. Hurray!

Peel the banana and cut it into pieces. Wash and cut the courgette in two then in slices. Mix all the ingredients in a Blender until the texture is creamy. Pour in a bowl. Decorate this turquoise bowl (green if you add more spiruline) with the lined up trimmings.

©Sandra Mahut / Green, Glam & Happy by Rebecca Leffler / Editions Marabout

Also discover the healthy smoothie bowl with beet and blueberries, the Love bowl by Raphaël Gruman and the smoothie bowl with mirabelles.

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